Aerial yoga er en relativt ny form for yoga, der inkorporerer traditionelle yogapositioner med brug af en lufthængekøje. Denne form for yoga giver en unik og sjov måde at dyrke yoga på og kan give mange fysiske og mentale fordele. Lad os se nærmere på, hvorfor du bør prøve aerial yoga.
En af de største attraktioner for aerial yoga er fornemmelsen af at flyve. Hængekøjen giver støtte, så du behøver ikke at bekymre dig om at falde. Dette kan gøre det lettere for begyndere at prøve mere udfordrende stillinger uden frygt eller tøven. Da lufthængekøjer er lavet af blødt, behageligt stof, giver de desuden ekstra dæmpning til dem, der kan have svært ved visse kropsstillinger eller ledproblemer såsom rygsmerter eller gigt.
Aerial yoga forbedrer din fleksibilitet
Ud over at være en utrolig sjov oplevelse kan aerial yoga også hjælpe dig med at forbedre din fleksibilitet. Ved at give støtte og give dig mulighed for at fokusere på korrekt tilpasning, mens du svæver i luften, giver hængekøjen udøverne mulighed for sikkert at uddybe deres strækninger i forskellige stillinger uden at belaste sig selv eller risikere skader. Regelmæssig træning med en lufthængekøje kan bidrage til at øge fleksibiliteten i områder som skuldre, hofter, rygsøjle og ryg, som kan være vanskelige at få adgang til gennem traditionelle gulvøvelser alene.
Selv om det ikke er det primære formål, kan aerial yoga også være fantastisk til at øge selvtilliden. At være i stand til at udføre mere avancerede stillinger, mens man svæver i luften, kræver styrke og balance – to ting, der er vigtige, når man skal håndtere livets udfordringer og andre former for motion ud over fysisk aktivitet! Desuden vil det at lære noget nyt altid give et smil på læben.
Hvis du er på udkig efter noget andet end din typiske fitness rutine eller ønsker at tilføje et andet element i din træning, så kan aerial yoga være lige hvad du har brug for!